তাপপ্রবাহের সময় নিরাপদ থাকার জন্য কয়েকটি সুপারিশ
কী করবেনঃ
> বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং ছায়াযুক্ত জায়গায় থাকুন।
> বাইরে গেলে টুপি, ছাতা তোয়ালে বহন করার চেষ্টা করুন।
> হালকা রঙের পোশাক এবং পাতলা সুতির কাপড় পরুন।
> প্রায়শই জল, লবণাক্ত পানীয় যেমন লস্যি, লেবু জল, ও আর এস এবং ফলের রস পান করুন।
> শসা, তরমুজ, লেবু, কমলা ইত্যাদি ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
> ঘন ঘন স্নান করুন এবং ফ্যান, কুলার, শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ঘরের তাপমাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করুন এবং অভ্যন্তরীণ উদ্ভিদও ব্যবহার করুন ।
> যদি কোনও ব্যক্তি অসুস্থ বোধ করেন, যেমন শিশু, গর্ভবতী মহিলা, বয়স্ক এবং যাদের আগে থেকে বিদ্যমান চিকিৎসা সমস্যা রয়েছে, তবে তাদের শীতল জায়গায় স্থানান্তরিত করা উচিত এবং ঠান্ডা জল দিয়ে স্পঞ্জ করা উচিত বা নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া উচিত।
কী করবেন না:
> রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে দুপুর থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে।
> বিকেলে কঠোর ক্রিয়াকলাপ করা এড়িয়ে চলুন।
চা, কফি এবং কার্বনেটেড কোমল পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন।
> পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের পার্ক করা যানবাহনে রেখে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। সিন্থেটিক, গাঢ় রঙের এবং টাইট পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন।
